Mindfulness

Esta parábola nos invita a reflexionar sobre lo que esperamos de la vida y lo que creemos que podemos alcanzar.

Lo que crees es lo que creas

Si meditas cuando te preparas para dormir o cuando acabas de salir del sueño, es más fácil caer en las ondas cerebrales alfa o theta y estás más preparado para estar en un estado de relajación y calma, estás en un estado de inspiración de ideas y soluciones creativas.

“The Fly” es un corto de animación 3D del año 2006 que se realizó por Hanjin Song para graduarse en la escuela de arte y Diseño de Florida. Un samurái que busca la paz interior a través de la meditación se enfrenta a las molestias que le ocasiona una mosca. 

Una actividad fácil, entretenida y que fomenta la atención plena y la relajación a través de las artes plásticas y la respiración.

No es lo mismo la responsabilidad que la culpa, la culpa es una actitud formada por emociones y pensamientos, que nos llevan a una sensación de autodevaluación. Es decir, la persona que siente culpa se califica negativamente como persona, se siente mal consigo misma y se siente devaluada de alguna manera. 

La paciencia es una de las actitudes que nos ayuda a cultivar el Mindfulness… La paciencia demuestra que comprendemos y asumimos que las cosas suceden a su debido tiempo.

Para meditar no es necesario estar sentado o tumbado sin moverte. De hecho, existe un gran número de meditaciones dinámicas, entre ellas el simple hecho de caminar.

Vivimos una época en que, para la mayoría de la población, lo más importante es la apariencia de nuestro cuerpo, y al mismo tiempo estamos profundamente desconectados del mismo.La meditación del escaneo corporal es una de las técnicas más sencilla de atención plena y es la base de las prácticas en el entrenamiento del programa de reducción de estrés basado en Mindfulness.

Porque en el mundo encontrarás que el éxito comienza con la voluntad del hombre.