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Contenido del curso

Vídeos introductorios

Presentación y contenido del pack
Desmitificando la meditación y superando obstáculos
Consejos para empezar a meditar

Meditaciones guiadas
17 meditaciones en audio (10-20 min) que avanzan desde los fundamentos hasta prácticas más profundas.

Meditación introducción Mindfulness
Meditación Ansiedad y Estrés
Iniciación Escáner Corporal
Escáner Corporal Ampliado
Meditación de la mañana: comienza el día con energía
Atención a la Respiración del 1 al 10
Atención a la Respiración 4-4
Atención a la Respiración 2-4
Atención a la Respiración Triángulo
Atención a la Respiración al Cuadrado
Meditación Mindfulness Reducción del estrés
Meditación Coherencia Cardiaca
Meditación de la Compasión
Atención a la Respiración Espiral
Meditación Relajante para dormir mejor
Meditación Agradecimiento y Gratitud
Meditación Reduce tu Ansiedad

Guías prácticas
3 guías en PDF para sostener tu práctica: respiración, hábito y ejercicios complementarios.

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